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隐藏在身体中的定时炸弹……

隐藏在身体中的定时炸弹……

分类:
新闻中心
2020/08/03 15:41
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很多人都不愿意体检,有一部分原因是没有勇气面对疾病,害怕自己万一检查出个什么病来,承受不住打击,所以宁愿拒绝知道自己身体的状况;甚至有人觉得不体检就没有病……这种“掩耳盗铃”的下載观念是当下不少中青年朋友们比较无奈的心声;其实,很多人对自己的一些不良生活习惯还是心里有数的。除了不良生活习惯对身体不断的摧残之外,当代人需要面对的各种生活压力也导致身体的各项机能都出现了不同程度的退化;此外,还有一个不容小觑的原因就是“疾病的年轻化”——据相关数据显示:我国20-29岁的心血管病高风险人群占比已经达到15.3%;25-34岁年轻男性中高血压患病率占比已经超过20%;20岁以上成年人糖尿病患病率已高达9.7%……看体检报告?连体检都不想去……

然而有一种比上面“掩耳盗铃”更难以让人接受的情况是,即便体检报告各项指标都很下載,而实际上却让一些疾病“蒙混过关”的滑了过去,任由它在以后的日子里肆意的伤害身体——自己不知不觉成为了拿着“下載的”体检报告却实际上并不下載的“隐性患者”。

真的会这样吗?

 



体检查不出的高血糖

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提到“高血糖”很多中青年朋友总是不放在心上:“我的体检报告显示,血糖很正常。”高血糖,听起来像是爷爷奶奶、父母那辈年龄大的人才会出现的问题;殊不知,就算你的体检报告超级漂亮,你仍然很可能是潜在高血糖患者

日本NHK电视台拍摄了一部纪录片《血糖飙升:揭露潜在威胁》,揭示了这样一个事实:高血糖比你想象的更普遍,而且还具有一定的隐蔽性,因此更加危险。影片通过对一定量样本人群的血糖检测发现,有相当一部分(影片中的比例超过30%)人群是空腹血糖值正常、但餐后血糖偏高。事实上,一般的常规体检往往都是在上午,所测的血糖值也基本是晨起后的空腹血糖值;同时很多人会觉得:只要空腹血糖值正常就没有问题了——检测环节客观上的限制,加上一部分人主观上的认知错误,造成了经常会出现的漏诊现象

 

 

就是说:就算你每年的体检报告都很正常,你也很可能是高血糖患者;高血糖并不是肥胖、年老人群的专利,它潜伏在各个年龄层。正是因为漏诊,导致当病人出现糖尿病一系列症状的时候基本为时已晚;更可怕的是有些人还未查出糖尿病,但已经出现酮症酸中毒等严重并发症。有统计数据显示:如果仅是单纯用空腹血糖值来对人群进行筛查,那么将会有46.6%的糖尿病患者和70.7%的糖尿病前期患者漏诊。

 

 



“餐后血糖高”的提示

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空腹血糖正常、餐后血糖偏高甚至飙升,一般是相应人群身体出现了胰岛素抵抗:胰岛素分泌量很充足,但是机体细胞对胰岛素的敏感性降低,从而导致细胞对葡萄糖的吸收效率很低。这部分人群在餐后的血糖水平会飙升到顶峰造成高血糖的环境,而后经过相对较长的时间才会慢慢恢复到和正常人一样的水平;而空腹血糖是在空腹8小时才检测的——那时候这部分人的血糖水平,已经降到了正常值。也就是说:高血糖隐匿于众人之间,日积月累的损害身体……

那么,日常生活中有哪些情况提示我们有可能是“餐后血糖升高”呢?

1, 饭后容易犯困饭后血液进入胃部帮助消化,大脑血液相对较少,容易产生困倦,这是正常的现象;但是高血糖人群在饭后更容易犯困。这是因为血糖高会抑制“食欲素”的分泌,而当“食欲素”水平低时人体更易感困倦;

2, 饭后饿的快。饭后饿的快,是因为食物中的下载物质(葡萄糖)不能被身体吸收利用, 而是随着小便排出体外;人体的能量来源不足,因此容易饿的快;

3, 饭后多尿多饮。当餐后体内血糖升高(而无法被细胞利用)的时候,大量的葡萄糖溶解在尿液中,引起“渗透性利尿”,使得小便频繁;小便频繁造成人体水分流失过多,导致口渴需要更多补充水分;而饮水过多则又会加重多尿症状……最终形成恶性循环;

4, 饭后乏力。这主要是因为身体无法利用食物中的葡萄糖、无法给机体供能造成的。


 

餐后血糖升高是正常现象;但如果餐后有上述情况发生,则要注意是否提示有可能是血糖偏高了,需要给予重视。



控制餐后高血糖

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其实除了药物控制,还有一些方法能控制血糖、恢复胰岛素的敏感性:





1,  改变进食顺序。不妨尝试先喝汤、再进食蔬菜和肉类、最后吃主食(碳水化合物)的进餐顺序,这样可以延长碳水化合物被身体吸收的时间。有研究显示以这个顺序进餐,碳水化合物的吸收时间可以由30分钟延长至80分钟;

2,  饭后适当运动。中国有句老话叫“饭后百步走,能活九十九”,其实是有道理的。饭后适当运动,可以使血液流入四肢,相应胃部血液减少延缓消化、也使糖分吸收延迟;

3,  选择恰当的主必威种。选择主食的时候,最好将粗粮和细粮搭配食用。比较常见的粗粮有燕麦、荞麦、玉米或者是杂豆类等,也可以用土豆、山药、南瓜、红薯等食物来替代部分主食。另外,要严格控制主食的量,清淡饮食、少食多餐。

 






 

糖尿病的危害无需多言,而“体检查不出”的隐性高血糖就像是一颗埋在我们身体里的定时炸弹,随时可能造成无法挽回的后果。而只要我们能掌握住控制血糖的钥匙,我们就能最大限度的避免高血糖对身体带来的伤害——而这把钥匙,就在你的手中。

 

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